Aulas de Pilates Clínico

Aulas de Pilates Clínico

Aulas de Pilates Clínico

O Pilates baseia-se num conjunto de exercícios que trabalham corpo e mente, que podem ser feitos no solo, com auxílio de objetos ou em aparelhos específicos desenvolvidos para o efeito. Neste método, os vários grupos musculares trabalham de forma simultânea, integrados em movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, na respiração e na estabilidade central (conseguida através da contração dos músculos estabilizadores).

O S.G.A. (Stretching Global Ativo) é uma técnica de alongamento baseada no método de Reeducação Postural Global, que permite restabelecer a força, o comprimento e a flexibilidade aos grupos musculares mais tensos, resultante das más posturas que vamos adotando ao longo do nosso dia-a-dia. A globalidade dos estiramentos e o trabalho respiratório, conferem-lhe uma eficácia incomparável na correção dos desequilíbrios musculares responsáveis por posturas incorretas.

Quem pode fazer?
Todo o tipo de população. Atleta de alta competição, grávidas, idosos, adolescentes, mulheres e homens com ou sem patologias posturais (escoliose, hiperlordose, etc.) ou outros problemas. Desde que sejam respeitadas a limitações de cada um, qualquer pessoa pode praticar, à exceção das crianças pelo nível de concentração que é exigido.

Benefícios
- Ganho de força;
- Alongamento, tonificação e definição da musculatura;
- Definir a musculatura abdominal mais profunda;
- Trabalhar a perceção do corpo e mente;
- Padrões mais eficientes de movimento;
- Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganhando energia;
- Melhoria o alinhamento postural;
- Ganho de estabilidade lombo-pélvica e/ou cervical;
- Alívio das dores de coluna e stress das articulações;
- Prevenção do aparecimento de recidivas em casos de dor de coluna e noutras situações;
- Aumentar o equilíbrio e a coordenação neuromuscular;
- Melhorar a mobilidade, agilidade e vigor.
Ao navegar pelo nosso website e/ou utilizar os nosso serviços aceita o uso de cookies. Fechar esta notificação